歯磨きだけでは不十分！ それが口臭予防です。 歯磨きの他に２つ必要なことがあります。 それは ◯舌ブラシ ◯歯間ブラシ をかけることです。 前回は『舌ブラシ』について解説しました。 未読の方はこちらからお読みください。↓ rikitagiri.hatenablog.com 今…

歯磨きだけでは不十分なのが口臭予防です。 歯磨きの他に２つ必要なことがあります。 それは ◯舌ブラシ ◯歯間ブラシ をかけることです。 舌ブラシから説明します。 舌には『舌苔（ぜったい）』と言う食べ物の汚れが付着しています。 その汚れを取り除いてあ…

このブログ、『よぎぶろ』という名前で運用しています。 最初は『ヨーガ修行記』という名前でやっていました。 しかし、それでは検索上位をとることが難しかったので変更しました。 いろいろ調べた結果、検索上位をとるためには元々無い言葉を選ぶと良いそう…

ヨーガのポーズに『ムリタ・アーサナ』というのがあります。 『ムリタ・アーサナ』とは死者のポーズを指します。 形としては床に仰向けに寝て『大の字』になって休むポーズです。 主にポーズとポーズの間、休憩する時に使われます。 実はこのポーズ、呼び方…

『瞑想すると幸福感が湧いてくる』 と言う人がいます。 先日、瞑想をしていてそれに近い感触が得られたので、そのことを書こうと思います。 その時、私は『思考を観察する』という瞑想法を実践していました。 まず、私が行っていた『思考を観察する』という…

ヨーガ呼吸法はダイエットに直接的な効果を発揮します。 ヨーガには様々な呼吸法がありますが、今回取り上げるのは片鼻呼吸法です。 ヨーガの片鼻呼吸法は 1、右の鼻を指で塞ぎ左の鼻だけで呼吸を行う 2、塞ぐ鼻を変えて同じことを行う 3、1〜2を繰り返す 教…

ヨーガでは全てプラーナで出来ていると考えます。 プラーナとは宇宙に満ちている生命エネルギーの総称です。 ですから、人も動物、物、空気、大気など、宇宙の全てがプラーナで出来ていると考えます。 そのため、私たち人間もプラーナがなくては生きていけま…

結論から言うと痩せます。 しかし、ヨーガをやって痩せることと普通のダイエットは少し違います。 一般的なダイエットとは ・運動量を増やす ・食べる量を減らす この２つのどちらか、もしくは両方を行なって痩せていきます。 一方、ヨーガを実践していると…