ヨーガ呼吸法で痩せる理由

ヨーガ呼吸法はダイエットに直接的な効果を発揮します。

ヨーガには様々な呼吸法がありますが、今回取り上げるのは片鼻呼吸法です。

ヨーガの片鼻呼吸法は

1、右の鼻を指で塞ぎ左の鼻だけで呼吸を行う

2、塞ぐ鼻を変えて同じことを行う

3、1〜2を繰り返す

教える場所や人によってやり方は多少違いますが、この1〜3を繰り返す呼吸法はよく行われています。

安楽呼吸法

（スカプールヴァカプラーナヤーマ）

気道浄化呼吸法

（ナーディーショーダナプラーナヤーマ）

などがこれにあたります。

これらの片鼻呼吸法はエネルギーの通り道を浄化する効果があります。

ヨーガでは右半身に『ビンガラーナーディー』と呼ばれるプラスのエネルギーの通り道があると考えます。

右側の鼻で呼吸するとこのプラスのエネルギーの通り道である『ビンガラーナーディー』が活性化します。

活性化することでエネルギーの通り道の汚れや詰まりを取り除いてくれるのです。

左半身には『イダーナーディー』というマイナスのエネルギーの通り道があるとされています。

左鼻で呼吸すると、この『イダーナーディー』が活性化し、汚れや詰まりが取り除かれるのです。

するとエネルギーの通りが良くなります。

エネルギーの通りが良くなると食事から吸収出来るエネルギーの量が増えるのです。

すると食事の量が少なくても良くなります。

こうなると普通の人より少ない量しか食べなくても元気でいられるということになります。

すると自然と食べる量が減り、体重も落ちてくる。

つまり、痩せる、ダイエットになるということになります。

ヨーガ呼吸法が直接的にダイエットに効果を発揮するメカニズムです。

もちろん、この他にも多くのメリットがあるのがヨーガ呼吸法です。

しかし、今回はダイエットに絞ってお伝えしました。

ちなみに、私はヨーガを始めて10kg前後体重が落ちました。

もっと詳しく知りたい方は今回の参考文献を載せておくのでチェックしてみてください。↓

このブログが面白いと思ったらフォローお願いします。

#ヨガ #瞑想 #修行 #ブログ #解脱 #インド#悟り＃yoga#呼吸法#ダイエット#痩せる#イダーナーディー#ビンガラーナーディー#安楽呼吸法#スカプールヴァカプラーナヤーマ#ナーディーショーダナプラーナヤーマ#気道浄化呼吸法