自分を知る方法

今回はヨーガで一番大切なことを書きます。

ヨーガではいろいろなポーズがあったり、呼吸法、瞑想法など様々なテクニックがあります。

それらを実践する上で一番大切なことは

『自分を観察すること』です。

それもできるだけ細かく観察することが大切です。

例えば体をひねるポーズをするとします。

その場合

体のどこからひねり始めたか？

視線はどこに向けられているか？

呼吸の状態はどうなっていたか？

意識の状態は？

左と右でひねった時、どう違っていたか？

など、あげればきりがないくらい体の状態が変化しているはずです。

それらをどこまで細かく把握できているか？

それがその人のヨーガの熟練度ということになってきます。

つまりポーズが出来たかどうかより、どこまで自分を観察しながら行えたか？が大切です。

自分を観察し、自分の状態を把握することが出来れば修正することが出来ます。

苦手な部分もみえてくるので自分に何が必要かみえてきます。

そうやって少しずつ自分を観察し知っていく、それがヨーガです。

もっと詳しく知りたい方は↓

ヒマラヤ聖者が伝授する《最高の死に方&ヨーガ秘法》(超☆どきどき)

ツイッターやってます。
https://mobile.twitter.com/rikitagiri
このブログが面白いと思ったらフォローお願いします。

#ヨガ #瞑想 #修行 #ブログ #解脱 #インド#悟り＃yoga